Pravilno stavljanje remena za obaranje ruke presudno je za sigurnost i učinkovitost tijekom natjecanja ili treninga u obaranju ruke. Evo vodiča korak po korak o tome kako nositi remen za obaranje ruke:
Prepoznajte komponente trake:
Većina remena za obaranje ruke sastoji se od jednog dugačkog remena s omčom na jednom kraju i kopčom na drugom. Omča je namijenjena da ide oko zgloba, a kopča se koristi za njegovo pričvršćivanje.
Postavite remen:
Počnite tako da držite remen tako da je omča okrenuta prema vašem zapešću. Omča bi trebala biti na strani suprotnoj od kopče.
Omotajte remen:
Omotajte traku oko svoje podlaktice, pazeći da je postavljena na željeno mjesto tijekom meča ili treninga. Obično se nalazi na pola puta između lakta i zgloba.
Provucite petlju:
Uzmite labavi kraj remena i provucite ga kroz omču na suprotnom kraju. Provjerite je li remen poravnat sa smjerom povlačenja tijekom borbe u obaranju ruke, koji je obično od vanjske strane vaše podlaktice prema unutra.
Zakopčaj se:
Povucite labavi kraj remena da ga zategnete oko podlaktice. Nakon što dobro prilegne, učvrstite ga provlačenjem kroz kopču i pričvršćivanjem. Provjerite je li dovoljno čvrsto da spriječi klizanje, ali ne toliko čvrsto da prekine cirkulaciju.
Podesite za udobnost:
Nakon kopčanja, namjestite remen tako da udobno i sigurno sjedi. Trebao bi biti dovoljno čvrst da ostane na mjestu, ali ne toliko da bude neudoban ili da ograniči protok krvi.
Provjerite petlju:
Provjerite je li završetak remena s petljom pravilno postavljen oko vašeg zgloba. Trebao bi biti dovoljno čvrst da spriječi da vam ruka sklizne tijekom meča, ali ipak dopušta određenu fleksibilnost.
Vježbajte s remenom:
Prije nego što se upustite u meč, vježbajte s remenom kako biste bili sigurni da vam dobro stoji i da ne ometa vaš stisak ili kretanje.
Sigurnost na prvom mjestu:
Uvijek provjerite ima li znakova istrošenosti ili oštećenja na remenu prije korištenja. Oštećeni remen može otkazati tijekom meča, što može dovesti do ozljede.
Zagrijati se:
Važno je zagrijati ruku i zapešće prije bilo kakve aktivnosti hrvanja ruke kako biste spriječili ozljede.
Ključ dobrog remena za obaranje ruke je dobro prianjanje koje ne ugrožava cirkulaciju ili udobnost. Ako ste novi u obaranju ruke ili niste sigurni koliko čvrsto zategnuti remen, bilo bi dobro zamoliti iskusnog hrvača ili trenera za pomoć.
Kontaktirajte nas za kvalitetne trake za obaranje ruke
